Voel Jezelf

Ervaar de wijsheid van je lichaam en leef gezonder en evenwichtiger. Centrale thema’s:
Ontspanning en rust + Bewuste Ademhaling

Direct inschrijvenInschrijven voor Voel Jezelf + AbonnementDownload Brochure

Voel Jezelf is een ervaringsgericht programma dat je helpt om de wijsheid van je lichaam beter te benutten, weer lekker in je vel te komen en je vitaliteit te versterken.

Een evenwichtig leven vraagt om een balans tussen denken en voelen. Ons lichaam herbergt een schat aan informatie en weet vaak beter dan ons hoofd wat we nodig hebben, hoe we ons tot anderen verhouden, en welke keuzes juist zijn. Hierdoor kun je helder waarnemen wat er in je omgaat en dit optimaal afstemmen op je omgeving.

Centrale thema’s

Ontspanning en rust

Ieder van ons heeft zijn eigen individuele patronen om spanning in het lichaam vast te houden. Door de aandacht op die plaatsen te leren vestigen, kunnen we de aanwezige spanning ervaren en ons vervolgens meer ontspannen. Deze ontspanning hebben we nodig om gezond te kunnen omgaan met de stress en de spanningen van het moderne leven.

De kracht van ademhaling

Alles in het leven beïnvloedt onze ademhaling: gebeurtenissen die we meemaken, onze gedachten over onszelf, de gevoelens ten aanzien van anderen, enzovoort. Onze ademhaling is dan ook persoonlijk en heeft een duidelijke relatie met onze persoonlijke voorgeschiedenis, onze blauwdruk. Werken met onze adem is daarmee een rijke bron van zelfinzicht en zelfverkenning. Het ontwikkelen van een gezonde ademhaling is dan ook cruciaal voor onze gezondheid en welzijn.

Aarding en Centrering

Op momenten waarop de druk of stress toeneemt, neemt het vermogen om te luisteren naar eigen lichamelijke signalen en gevoelens juist vaak af. We schieten als het ware door en gaan daardoor over onze eigen grenzen heen. Door beter en bewuster te luisteren naar je eigen lichaam ontstaat er meer ruimte om zelf de regie te nemen in de wijze waarop je reageert en communiceert.

Energie en Vitaliteit

We beheren allemaal onze energiehuishouding van nature, alleen schiet dit beheer nogal al eens tekort waardoor we bijvoorbeeld vaak niet lekker in ons vel zitten, fysieke klachten krijgen of een burn-out oplopen. Zodra we ons meer bewust worden van de staat van onze energiehuishouding en leren dit positief te beïnvloeden, kunnen we er ook beter zorg voor dragen.

Wat levert het jou op

Je ervaart meer mentale rust en lichamelijke ontspanning

Ervaar diepe mentale rust en volledige lichamelijke ontspanning. Door bewust te verbinden met jezelf, kalmeer je je geest en laat je spanning los. Deze hernieuwde balans geeft je de ruimte om helderder te denken, beter te voelen en energieker door het leven te gaan.

Je krijgt meer balans tussen denken en voelen

Je leert de balans te vinden tussen denken en voelen, waardoor je meer in contact komt met je lichaam en minder in je hoofd blijft. Door deze verbinding versterk je je intuïtie en ervaar je meer rust, helderheid, en vitaliteit in je dagelijks leven.

Je weet jouw vitaliteit en energie positief te beïnvloeden

Je hebt de kracht om je vitaliteit en energie bewust te versterken. Door te luisteren naar je lichaam en bewuste keuzes te maken, kun je jezelf beter in balans brengen. Dit leidt tot een gezonder, energieker leven, waarin je optimaal functioneert en je veerkracht vergroot.

Je leert lichaamssignalen beter te herkennen en benutten

Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en benutten, waardoor je intuïtiever en bewuster in het leven staat. Door deze dieperliggende wijsheid te begrijpen, kun je sneller reageren op je behoeften en situaties, wat leidt tot meer balans, vitaliteit en innerlijke rust.

Ons team

Ons team bestaat uit gedreven professionals met ieder een eigen achtergrond en vakkennis. Wij zetten hen in waar zij kunnen ondersteunen in onze programma’s. Hierdoor kunnen wij zeer diepgaande en veelzijdige programma’s aanbieden en krijg je van elk het beste.

Ivo van Dinteren

Programmaleider & Coach

“Ontwikkeling start bij bewustwording.”

Meer over Ivo

Sydney Leijenhorst

Expert

“Graag help ik mensen om meer uit zichzelf te halen, beter voor zichzelf te zorgen en meer van het leven te genieten.”

Meer over Sydney

Floris Lemmen

Expert

“Ik leg letterlijk de vinger op de zere plek zodat de pijn gevoeld kan worden. Juist uit het onderzoeken en daarmee accepteren van onze minder mooie kanten, ontstaat vernieuwing en leren.”

Meer over Floris

Informatie programma

  • Voor wie is dit bedoeld?

    Voor jou als professional of leidinggevende die beter wil luisteren naar de signalen van je lichaam en emoties om je welzijn en prestaties te verbeteren. Misschien ervaar je stress, spanning of een disbalans tussen denken en voelen en zoek je manieren om vitaler en veerkrachtiger in je werk en leven te staan. Dit programma helpt je om je lichaamsbewustzijn te vergroten, energie beter te reguleren en intuïtiever te handelen. Door praktische oefeningen en zelfreflectie leer je signalen herkennen en vertalen naar gezonde keuzes en een betere afstemming op je omgeving.

  • Hoe werkt het?

    Voel Jezelf bestaat uit periodieke lichaamsgerichte trainingen die worden afgewisseld met groepsbijeenkomsten, individuele begeleidingsgesprekken, intervisiebijeenkomsten en lichaamsbehandelingen (drukpuntmassage). Het programma is integraal ingericht, zodat de verschillende onderdelen op elkaar in- en doorwerken.

    Het programma wordt ondersteund door een gebruikersvriendelijk online leerportaal.

  • Hoe lang duurt het?

    Het Voel Jezelf programma duurt negen maanden en start tweemaal per jaar in maart en oktober. In de zomermaanden juli en augustus zijn er geen activiteiten. Definitieve toelating van deelname aan onze programma’s vindt plaats op basis van wederzijdse instemming. Voorafgaand aan de kick-off vindt een uitgebreid individueel intakegesprek plaats. Het programma gaat van start bij een minimale deelname van zes deelnemers.

  • Wat kost het?

    De programmakosten voor deelname in 2025 bedragen €4.395.

    De missie van VanBinnen is om een bijdrage te leveren aan de bewustwording en persoonlijke groei van mensen. Daarom willen wij onze programma’s voor iedereen toegankelijk maken.

    Ben je in loondienst en wil je graag deelnemen als particulier, dan kun je aanspraak maken op een inkomensafhankelijke investering.

    De bijdrage wordt bepaald op basis van wat je netto verdient. Op deze manier kunnen we samen de kosten dragen voor zoveel mogelijk deelnemers. Wel zo eerlijk, toch?

    • < €1750 netto inkomen: €2950
    • €1750 – €3500 netto inkomen: €3450
    • > €3500 netto inkomen: €4.395


    Let op:

    • De hierboven genoemde bedragen zijn exclusief btw.
    • Voor particulieren is een gespreide betaling mogelijk.
    • Deze regeling geldt niet voor ZZP’ers en ondernemers

Andere vragen?

Heb je nog vragen of wil je iets bespreken? Neem gerust contact op.
Samen komen we verder, want jouw groei is belangrijk voor ons.

Neem contact op

Combineren met een abonnement

Wil je het maximale uit het Voel Jezelf programma halen? Combineer dit dan met ons Groeiabonnement. Zo kun je blijven werken aan je persoonlijk groei en professionele ontwikkeling in de hectiek van het dagelijkse (werk)leven.

Meer informatie over ons groei-abonnementInschrijven voor Voel Jezelf + Abo

Wie gingen je voor?

Zet je leven aan!

Échte ontwikkeling komt van binnen:
je moet het zelf doen, maar niet alleen.

Schrijf je nu in voor Voel Jezelf!
Inschrijven voor Voel Jezelf + Abo

Wil jij jezelf beter leren kennen?

Programma Ken Jezelf

Groeien en ontwikkelen doen we altijd samen, nooit alleen. In de relaties met anderen kunnen nieuwe wegen worden ontdekt en ontwikkelstappen worden gezet. Door te leren van elkaars kwaliteiten en verschillen ontwikkel je een nieuwe kijk op zaken. Door te experimenteren met ander gedrag en een andere zienswijze groei jij in jouw persoonlijk leiderschap.

Meer informatie over Ken Jezelf